十九岁一般骨骼还没停止生长，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌。二注意营养，特别是含钙高的食品。三多锻炼多运动，多打打篮球，多蹦蹦跳跳。另外，我们大学同学有从淘宝买过 增高2号 的效果也不错，二个月长了三厘米。是我亲眼见的。呵呵。不知现在有没有卖了，你可以到淘宝搜一下。呵呵，这是我给你总结的，希望能帮到你。
