宝宝已经一岁了，需要补充哪些营养元素？

引言：宝宝在一岁到两岁的时候成长是非常快的，而且营养要跟得上。因为这个时候是宝宝生长发育的关键期，孩子在这个阶段长得是比较快的。所以爸爸妈妈要给孩子补充更多的营养元素，需要补充哪些营养元素呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、一岁的宝宝需要补充的营养元素

宝宝在成长的过程中会需要比较多的营养元素，这个时候爸爸妈妈就要注意给孩子多补充一些了特别是在饮食上面要丰富起来，给孩子补充比较多的营养元素是非常重要的。当宝宝一岁了可以给宝宝补充一些锌元素，因为当宝宝长大以后，他体内需要新元素会变多，这个时候当新元素缺少的话会影响孩子的生长发育。

也要给孩子补充一些铁元素，因为孩子在一岁以后是会出现一个缺铁性贫血的，这个时候孩子胃口比较不好，而且精神状态也不是很好，长期的缺铁会让他们的生长发育受到影响，特别是在智力发育上会有影响。所以这个时候宝宝的妈妈可以给他准备一些鸡蛋牛奶或者是一些海鲜产品给宝宝食用，这个时候就可以补充一些铁元素。其中准备猪肝和一些红色的食物都可以补充，铁元素妈妈一定要记好了。

二、注重孩子健康问题

给宝宝补充钙元素也非常重要，因为宝宝在生长发育的关键期缺钙，它会长得比较慢当，钙元素比较充足，宝宝长得又高又快又重。所以钙元素非常重要，当体内缺钙它的牙齿长得也不好，而且身高也不会是很高，还会影响睡眠质量。有的孩子甚至还会出现头发会比较黄，这个时候就要补充一些钙了，当吃海产品就可以补钙，这个时候妈妈可以选择给孩子熬制一些海鲜粥，添加一点辅食，对宝宝非常健康。

1.蛋白质：婴幼儿正处在生长发育的旺盛阶段。一般来讲，年龄愈小，生尽愈快，对蛋白质需求量愈多。尤其是半岁前的婴儿，正是大脑继续发育的关键时刻。此期如果缺乏蛋白质，即使以后补足蛋白质，也不能使脑细胞助数目增多，以致造成终身缺陷。故蛋白质的供给一定要给予足够的重视。

婴儿蛋白质需要量，按每日每千克体重计算：母奶喂养2克，人工喂养3.5-4克。1-3岁平均每日40克，4-6岁每日50克。

2.脂肪：婴幼儿处于生长旺盛时期，需要的热能要比成人高。脂肪不仅供给热能，还能供给脂溶性维生素及必需脂肪酸。婴幼儿每日每千克体重需要脂肪4-6克。1-6岁幼儿每千克体重需要3克。

3.糖：新生儿由于肝脏不能很好处理糖，故蔗糖摄入不宜太多；幼儿膳食中更应注意不要摄食过多的蔗糖、糖果等，以免影响其他营养索的摄入与发生龋齿。婴儿需要糖每日每千克体重10-12克。2岁以上10克。

4.热能：婴幼儿对热能的需要很大，出生后第一周新生儿每千克体重约需60千卡（251.0千焦耳）；第2-3周100千卡（418.4干焦耳），第2-6月110--120千卡（460-502千焦耳），6-12月110千卡（460干焦耳）。1-3岁每千克体重需要100千卡（418.4千焦耳），3-6岁90千卡（376.6干焦耳）。热能长期不足，可使生长、发育迟缓或停止，热能摄入过多，多余的热能将转变为脂肪贮存体内而导致服胖。因此，热能供给量是否合适，要结合小儿生长、发育的体况予以衡量。

5.钙：钙是构成骨、齿的主要成分，对生长发育迅速的婴幼儿更加重要。新生儿体内的钙约占体重o.8%，长大成人后则为体重的1.5%。说明生长过程中需要存留大量的钙。钙的供给量是否能满足婴幼儿的需要，要看膳食中供给量是否充足。钙缺乏严重时，则产生佝偻病，如鸡胸，内翻或外翻型罗圈思，手足抽搐症，严重影响孩子一生体型的健美。我国小儿佝偻病发病率较多，应重视膳食钙的补充。婴儿每600毫克，学龄前儿童800毫克。

6.铁：婴幼儿特别是7个月到不满2岁的小儿，是患营养性贫血的年龄。正常新生儿贮存的铁，足够出生后3-4个月之内使用的。但由于乳类合铁量很低，如在4-5个月以后不从辅食补充足够的铁，容易产生缺铁性贫血。正常婴儿最好从3一4个月开始补充含铁量较高的食品，如蛋黄、婴儿强化食品，以后增加莱泥、肝泥等。

7.锌：近年来儿童缺锌症相当多见，主要是儿童的偏食所造成的。其表现为生长发育迟缓、厌食、异食、重复感染，易发生口腔粘膜溃疡、多汗、映觉减退等，故从婴儿起要尽量多摄入母乳，因为母乳中含有锌的配位体。儿童要矫正偏食习惯。婴儿每日供给量3-5毫克，1-10岁10毫克，11岁与成人相同为15毫克

宝宝在一岁的时候需要多补充钙，多补充维生素B族，多补充钙铁锌硒等微量元素，这样才能帮助宝宝更好的成长发育，促进骨骼的成长。

宝宝一岁的时候要注意补钙补铁和补锌。缺钙会影响孩子长高，缺锌容易导致宝宝没食欲，不爱吃饭！缺铁的孩子，抵抗力弱，爱生病，所以补钙补铁补锌都是非常重要的！

需要补充维生素、微量元素、蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物等营养元素，十分重要。