睡觉前不适宜做哪些事情？为什么？

睡觉对我们人来说是一件非常重要的事情，因为我们有充足的睡眠才能够有好的精神状态，如果说前天晚上睡不好觉的话，那么，第二天不管是做什么事情都非常的没有精神，所以说一天之内保证充足的睡眠是必要的。所以我们在睡觉之前呢，有很多事情是不能做的，如果说做这些事情的话，可能自己睡觉就睡不好了。现在的人都比较追求健康的生活状态，所以说对于自己的身体还是非常看重的。

现在的人对于电子产品是非常的依赖的，睡觉之前最后一眼看的是手机，第二天醒来的时候还是先看手机，其实在睡觉之前适不适合看手机的，因为当你看手机的话，你就会非常的入迷，到了该睡觉的时候自己也不想睡觉了，会耽误自己的睡觉时间，导致第二天根本就睡不醒，也没有好的状态。

很多的人在睡觉之前都会喝很多的水，其实我觉得睡觉前是不适宜喝很多的水的，因为等我们喝上水的时候就会频繁的上厕所，如果说在晚上你频繁起来上厕所的话，那么就没有睡意了，自己可能就睡不着了，而且有的人睡觉之前喝水的话，第二天是比较容易水肿的，所以说喝水不要等到睡觉之前。

不管是在做什么事情的时候，我们都是不能带着情绪去做的，因为情绪很容易影响一个人。对于睡觉来说也是一样，可能在你睡觉之前，有的人或者事情惹你生气了。但是自己也要消化一下，不要带着情绪去睡觉，因为你带着情绪的话是睡不好的。而且你睡觉之前不要一直想东西，因为你想的太多的话，根本就睡不着了。

晚上睡觉就是让大脑有一个充分的休息，所以说。休息好才是最重要的，一些不适合做的事情就不要做了。不管有什么事情，都等到自己睡醒起来再说。

吃零食、大量饮水、剧烈运动等。睡前吃零食会增加卡路里，大量饮水会半夜频繁上厕所影响睡眠质量，剧烈运动因为太兴奋无法快速入睡。

1.不要吃太饱，吃太饱消化不好睡眠质量也不好，2.不要不关灯睡觉，开灯睡觉会影响睡眠，3，睡前不要追剧，不然会容易兴奋睡不着

不适宜喝一些兴奋的茶和饮料，这样会导致失眠。也不适宜过多的运动，这样会使人体感到疲惫，不能保证睡眠质量。还不适宜多喝水，这样容易半夜频繁上厕所。

我觉得睡觉前不宜看手机，因为如果睡觉前看手机的话，一方面是因为灯光太暗，对眼睛不好，另一方面是因为手机可能会造成你大脑兴奋，很难入眠。