打篮球一小时大概消耗多少热量？

2025-12-16 15:08:11

推荐回答（5个）

回答1：

看具体情况，如果只是简单的个人投篮上篮联系，消耗卡路里不会太多，但如果3个小时内一直在进行有身体对抗的练习，消耗卡路里会很多

回答2：

看你的强度，如果高强度全场奔跑，你估计40分钟体力就耗尽了，如果是半场乱晃的话，那你能打三四个小时，我建议高强度的打球，无论是对自身的体力球技都有提高。

回答3：

和你的肌肉类型、体重以及激烈程度都有关，只说一小时没法知道能消耗多少。

一般普通人。。不是特别激烈的对抗也就500-600千卡吧

回答4：

打篮球一小时要消耗400千卡的热量,相当与消耗掉40g体内志村的脂肪

回答5：

呵呵，最好是打全场。