我太胖了，每天晚上睡觉前做仰卧起坐有利于减肥吗？

您好，减肥并不一定需要靠仰卧起坐来锻炼，一般减肥确实可以通过运动和食疗两种方式来该把你，但是实际上，仰卧起坐更多的是为了减少腹部的脂肪，锻炼腹部肌肉而增设的，对于整体的胖瘦来讲，效果并不明显。
个人建议您每天要做到少食多餐，每顿饭尽可能少吃一些，而且不要有油腻荤腥的食物，多数以蔬菜、少热量、少糖分、少盐分的食物为主，这样从食疗方面能够得以改善
在运动方面，要做到每天跑步30分钟，适当做顿起、仰卧起坐、俯卧撑。
减肥是一个长期的过程，希望你一直能坚持下去。望采纳~

做俯卧撑消耗不了多少热量
也不能定向减掉腹部脂肪
不是好的减肥运动方式

仰卧起坐是很好的减肥方法。如果你每天都能坚持做的话，当然可以减肥。教你一种方法，不要一次做到很累，分组来做，比如：一组10个，做4组，这样的话蛮有效果的，但是注意了，每组之间的间隔时间保持在10-15秒，间隔时间太长会减缓效果的。

睡前运动会影响睡前质量的，如果想要减肥的话，最佳的运动时间是下午4点以后，到天黑之前也就是傍晚，这个时候人体机能，于自然环境情况是最适宜人体运动锻炼的。

还是建议打羽毛球或者游泳，这两样都是全身减肥且效果较大的运动哦。而且，如果做仰卧起坐的话，瘦的应该是肚子，如果要瘦肚子的话最好还是仰卧起，而不是仰卧起坐哦~

当然有了，如果是全是肥肉的那一种，效果会十分十分明显……

普通的仰卧起坐只能练到上一半的腹肌，而正确的仰卧起坐方法是躺在床上，将双臂和双腿伸直并试着并到一起，可以自己试试，需要腰部力量……

既减了肥，又健了身，嗯……很划算～～～～～