寒性体质的人怎样锻炼 对身体有益？

　　可以长跑，蹲起、俯卧撑，打球等运动，提高自身抵抗力。怕冷主要是人体阳气不足，心阳，肾阳，脾阳不足。就像天上的太阳变弱了，无法温暖大地一样。
　　中医理论认为，人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。
　　因地制宜：冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好，早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它，晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
　　因人制宜：寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

气功。可以选择真气运行法。以及配合五禽戏，八段锦。怕冷主要是人体阳气不足，心阳，肾阳，脾阳不足。就像天上的太阳变弱了，无法温暖大地一样。阳气不足就不能温煦全身，因而怕冷。还是从内部解决，气功加上药物，比如桂附地黄丸，附子理中丸。

您好!
您的情况属于寒热错杂的体质,内火较旺,而阳气受寒郁不达四肢,导致手足冰冷.营卫失和导致双手一冷一热.
兼有气虚,导致舌胖有齿痕.
或许存在宫寒,因此月经不调，月经量少，颜色较深，有一段时间还出现闭经,这种情况最好用中药治疗.
其实您的整体情况,尤其是月经的问题,如果用汤药治疗效果应该不错的,赶快去中医门诊求医吧!
望采纳。