长期熬夜会造成容易导致什么疾病？

熬夜是现在年轻人最大的恶心之一，其实熬夜的人的心理也可以理解，上班族现在每天早上都在公司度过，晚上回家洗漱一下上床都已经快十一点了，一天下来只有现在才是自己的私人时间，当然要看一看手机之类的，但是这样一看可能就是12.00了。

熬夜真的有非常多的危害，你的身体每天从十一点开始所有的器官就陆续开始排毒了，这个时候如果你没有进入睡眠状态，排毒的过程是非常复杂的，就不能完全排出毒素，这样多余的毒素就会囤积起来，这样偶尔一次其实还无伤大雅，但是如果你长此以往，身体里面的毒素就会越来越多，很多的疾病都是从这里开始的。

而且熬夜也会让你第二天精神不振，整个人都会处于一个非常昏的状态，加上要投入到第二天的工作当中，就要靠咖啡这样的兴奋剂让你更级清醒，咖啡里面的咖啡因又会直接影响你晚上的睡眠，到了晚上又不想睡觉，这就是一个恶性循环，长此以往你的生物钟就会改变，到之后每天晚上都睡不着。

所以我还是劝大家，不要熬夜，每天十一点上床，最迟11.30就要闭眼，如果拖得时间太长只会越来越清醒，到了12.00很多人都不想睡觉了，毕竟你的身体是自己的，要靠你自己去保养，熬夜百害而无一利，让自己的身体健康起来，从不熬夜开始吧。

1：经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解，从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降，生病的几率大大增加。
2：会让脑部神经长时间处于工作状态，从而引起头痛，失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退。加大晚年诱发老年痴呆症的风险。
3：会不断的透支身体内的生命精华。加速皮肤，细胞，骨骼，脏器的衰老速度。使身体在受伤，生病时恢复速度减慢。使很多中老年疾病发病时间大大提前。

身体出现这7个疾病预兆，千万不要再熬夜了

熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：1。多喝水，促进体内，代谢物排泄；2。补充优质蛋白质，如喝牛奶；补充多种维生素；3。要加强运动，提升气血循环

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，新陈代谢不好内分泌紊乱。早睡早起养个好习惯。