减肥时吃什么营养补充剂能加速减脂 – 闹钟健身网

β-胡萝卜素－－在被身体吸收之后会转化成维生素A发挥作用，它不仅可以帮助抵抗氧化，中合自由基，还能改善运动后的机体疲劳，要知道，运动后的疲劳会刺激肾上腺素分泌，影响正常的新陈代谢，而补充β-胡萝卜素之后能有效改善身体的疲劳状态，防止热量代谢水平被拉低，维持运动后该有的热量持续消耗。
B族维生素－－能帮助调节植物神经，它一般存在于谷物的外壳之中，就是我们平时吃的谷物粗粮。保证B族维生素的充分摄入最大的好处就是促进代谢，同时它可以帮助抑制糖分的吸收，也就是说，它能够改善因糖分以及碳水化合物摄入过量而引起的体重问题。
Ω-3－－能抑制胆固醇，防止“坏”脂肪堆积，从而帮助减轻体重。Ω-3的最常见来源是深海鱼，如果平时饮食比较单一，或是排斥鱼类食物，可以在平时服用一些深海鱼油。
益生菌－－除了能改善肠道功能之外，对于减肥最大的好处是降低血清胆固醇水平，防止心血管基本以及体重超标的情况发生。
维生素D－－对于想要通过运动来增强肌肉密度，提升基础代谢水平的女生来说，日常可以补充一些维生素D，这是因为，女性体能的睾酮水平较低，而肌纤维的增长需要睾酮参与代谢，维生素D具有刺激睾酮分泌的作用，因此可以帮助提升运动效果，增强肌肉密度，让身材在更短的时间内变得紧实有线条感。

ial view in South