怎么才能是自己心静呢？

　　夏季天气炎热，暑热煎熬，人们最易生心火。低落的情绪会使人产生食欲不佳、牙龈肿痛、口腔溃疡、心烦易怒等一系列不适。对此，河北省中医院精神心理科主任丁勤章提醒说，夏季预防心火旺盛最好的方法就是保持心态平衡。　　
　　中医讲心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。丁勤章说：“天气炎热时，本易生心火，此时再加上生活不开心、家庭不和睦、工作压力大、事业受挫折等，更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良心理，心理的不平衡表现在躯体上就是食欲不佳、牙龈肿痛、口腔溃疡、头疼头晕等上火症状。”

　　因此，丁勤章提醒，保持心态平衡是预防上火、安然度夏的关键。要尽可能给自己营造安静的环境，多听些舒缓的音乐，缓解焦躁情绪，同时应注意保证睡眠充足，多吃清淡、祛暑益气、营养丰富的食物，如苦瓜、西瓜、牛奶等。

　　一旦出现上火症状，则要根据不同病因对症解决：

　　生活工作中的不开心：去找朋友聊聊天、散散步，或者做一个短时间的旅行，不气不烦，远离是非之地。有时，找到一个要好的朋友倾诉一下，心情就会好一半，如果此时朋友再给予你恰当的安慰，心情就会豁然开朗。

　　各种原因的生气发怒：最好的方法就是让自己的心情平静下来，有人说“气大伤身”、有人说“生气就是拿别人的错误来惩罚自己”，这话的确不假。等心情平静下来再去思考分析问题，更有利于问题的解决。

　　重压力下的忧郁焦虑：转移自己的注意力，去做一些自己喜欢的事情，或平时没有时间做甚至是自己从来没有做过的事情。对于一些高、精、尖等行业的“白领”来说，减压的方法可以选择在下班后去健身、桑拿、按摩、足疗以及卡拉OK等，自娱自乐，借此排解不良情绪，保持情志舒畅。

心小不容易静，只有心大才容易静！就象大海一样......
如果我们和我们的世界合为一体了，我们还有“心静不心静”的问题吗？
少一些批评，多一些包容吧
少一些欲望，多一些付出吧
少一些嫉妒，多一些随喜吧
少一些比较，多一些知足吧

去旅游！ 在旅途上，比如火车上看着匆匆而过的稻田，夕阳。如果在飞机上，看看朵朵浮云，和远处的山脉。。。。。。想想都会心静。。。。。

可以自己在屋里躺着听一些舒缓的歌曲。要不就是在清晨或者夜晚去你那边的广场上转转，主要还是心理能放下，脑子里不要想太多，把自己的情绪释放掉。
个人意见

看你遇到什么事情啦，心情不好，喝酒

听听轻音乐，看看书。