吃完饭后游泳好还是游完再吃好

如果是为了减肥塑身而游泳呢？还要吃了游么？

2025-12-16 23:25:16

推荐回答（5个）

回答1：

当然饭后游泳好，因为饭后有更充沛的体力和精力，如果空腹去游泳很容易造成体力不支而影响游泳质量。最科学方法是适量饭后休息片刻（1小时左右）至食物消化后下水，游完后尽快补充能量多摄取一些含蛋白质高的食物。这样才能达到既健美又健康的运动效果。至于你说的为了塑身而不吃饭去游泳，这样是不可以的，这不但达不到塑身的效果而且会让你体力透支影响健康。健康和美丽是一起的，先有健康才会有美丽，只要你有充沛的体力和精力去运动，天天坚持，合理饮食，你就会是个健康美丽的人！

回答2：

　　饭前饭后都不建议游泳，如果要游泳的话，建议饭后一个小时开始或者是游完之后1个小时再吃饭。
　　饭后游泳会比较好，因为饭后有更充沛的体力和精力，如果空腹去游泳很容易造成体力不支而影响游泳质量。
　　最科学方法是适量饭后休息片刻（1小时左右）至食物消化后下水，游完后尽快补充能量多摄取一些含蛋白质高的食物。这样才能达到既健美又健康的运动效果。

回答3：

恩，对！……小零食一类不要紧，但还是游泳前1小时吃饭最好，游完泳后也不要立即吃饭……

回答4：

吃饭后至少半小时后游泳,如过不是太饿,象我,为了减肥都空肚子游,但要根据自己的身体情况,不能逞强,还有游泳前别喝汽水,容易打嗝,会镪水的,

回答5：

饭后40分钟左右再运动比较安全

有氧运动后会比较饿胃口较大建议运动完一小时后进食

女生最佳运动时间 16：00-19：00

还有临睡前尽量不要剧烈运动容易兴奋不容易入睡