〔求助〕我腿骨折了，该怎么锻炼，怎么减肥。

2025-12-16 15:52:13

推荐回答（3个）

回答1：

你大腿里是髓内钉吧，肌肉有内固定，放心锻炼吧。骨折后康复锻炼肯定会有些不适应，迟早都要面对。

在床上时间多，而且摄入营养多，很容发胖，我觉得你需要调整饮食结构。避免骨肉汤、糖、肥腻的食物，饭量和平时差不多即可。多增加牛奶、鲜鱼虾等蛋白质丰富的食物。

大腿骨折肌肉很容易萎缩了，手术后三天就可以有针对性的做康复锻炼，伤口闭合后更应该主动做力量和耐力锻炼。锻炼要循序渐进，现在如果不能抬腿，也能用力绷紧肌肉，还能用手辅助活动膝关节。锻炼每天三到四次次，每次锻炼半个小时。

回答2：

如果是骨折一般是需要三个多月才能下地活动，骨头要长好以后才好活动，否则容易错位和变形，医生交代的活动应该是活动身体，利于消化，避免长的过胖。

回答3：

分不要给我，我不专业.....
但是我以前有伤都是慢慢养，等养好了才开始做动作进行恢复

〔求助〕 我腿骨折了，该怎么锻炼，怎么减肥。

〔求助〕我腿骨折了，该怎么锻炼，怎么减肥。