我是体寒还是体热？如何调节

属内热

人身体内热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。有人爱喝凉茶，但，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。

醋能够增进人的食欲，有助于防暑、消暑。

内热病最佳蔬菜——苦味菜：往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，人之所以内热，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

内热病最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

内热病最佳饮料——热茶：内热离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

首先吃中药是不会胖的，那又不是激素你觉得胖了那是心理因素。

如果你有盗汗的症状那是阴虚火旺，就用知伯地黄丸吧。

还有是脾胃不好，应该多吃粥、山药、鲫鱼。忌食姜等辛辣温补的食物。

还有多吃蔬菜水果，尤其是韭菜，利大便，对你皮肤（去青春痘）也有帮助。

你是湿热体制。我就是，手脚热。我看过中医，开了一些中药，当时吃挺好使的，一停就回复到原来的状态了。后来，有一个医生建议我从饮食上调整，让我不要吃油腻的食物，多吃蔬菜，少吃肉类，可适当的吃些鱼类。而且每顿饭不要吃的过多。每天下午可以喝一点决明子茶，这样就慢慢好了。我现在一直都这么坚持，已经调理过来了。你也试试吧，我觉得我们俩的体质挺像的。

五心烦热（手心脚心心口为五心）多属阴虚内热，看你的症状相当明显
饮食上切忌辛辣油腻，决不能吃。一定要保持每天通便，吃牛黄解毒丸可以通便。吃酸的问题不大
待火气下去后豆豆自然会消退
绿茶可以喝，菊花茶金银花茶都可以，一般不喝红茶，性热。

根据你的症状来看我觉得你是内火重，血热。从西医的角度来说可能反印出你内部器官有慢性炎症，从几天都不没有大便来看，我觉得你大概有慢性肠炎，人体内如果不及时清理宿便的话，大肠中的腐败毒素、有害细菌就会蔓延到全身，很有必要去做个体检。西药可以用阿莫西林等消炎杀菌。
食疗的办法上面各位已经说得很详细了，我补充一点，你喜欢吃酸辣口味东西的话，身体ph值已经偏酸性了，你需要吃碱性的食物，如海带、牛奶等食物以及补充碳酸氢钠片来调节你的ph值，正常的ph值应该为弱碱性。
最后，祝你健康！