保健品需要根据自己情况决定吃什么，吃多少。能解决需要的，就是好。不需要的话，就不好。正常饮食就应该能满足身体对营养物质和微量元素的需求，没必要吃保健品。如果是需要，也应该查明缺少什么，根据医师或者营养师的建议有选择的服用保健品。
病情分析：那当然有害处了，没病最好不要吃药指导意见：是药就有三分毒，要是没有什么症状拿就不要吃，有症状可以适当的吃点，但也不能吃的过量
