楼主您好！（如下）睡前哪些事不做哪些事情能帮助睡眠！1.“不要”听歌，看书、上网等一系列影响情绪和大脑处于兴奋状态的事情、睡觉不要弯曲身体！2.“要”这方面可不复杂，睡前保持自身良好状态并且喝一杯牛奶，保持室内通风，房内安静，睡前枕好枕头！
有哪些解决失眠的小窍门？
