要想中年没有危机，我们要做好哪些准备呢？

中年危机是大多数人必须面对的障碍。先分析一下什么是中年危机。这个东西是怎么产生的？了解这两点可能有助于克服中年危机。说白了，中年危机是存在的危机，是对未来的恐惧和焦虑，是因为失去目标而产生的危机感。第一，一般人到了中年，职业路线就定了。他在目前的职业领域能走多远，能走多深，都是可以预见的。他曾经设定的一些目标似乎一直无法实现，自然务实地放弃了，于是失去了目标，于是危机感悄然而至。

第二，人到中年以后，不允许我们像年轻时那样日夜工作，身体素质各方面开始下降，比如高血脂、高血压、脂肪肝等等。这时身体会以他特有的形式告诉我们各种各样的问题：比如有些牙齿开始掉了；视力下降；记忆力变差；颈椎或者腰椎也开始困扰我们；头发脱落.这些信息都强调身体在下滑，要注意保养、健身、健康饮食，要调整好工作和生活的跷跷板平衡。所以，在这种背景下，我们不可能再换专业领域，也很难有勇气在陌生的领域给自己定下目标，于是危机感悄然而至。

第三，人到中年，老老也进入了一个转折点。家里老人年纪大了，身体肯定是个问题，会构成心理压力和经济负担；人到中年，孩子开始高考，准备就业，父母就要操心了。心理压力和经济负担也会随之而来，从而形成部分危机。第四，自我解释的危机。

如何度过中年危机？其实还是有很多路径的，因为一个快乐的心情可以冲淡危机感，超越工作和事业的成就感和存在感也可以掩盖危机感。摄影，一台单反，简单训练，用心感受世界，记录世界，妥善归档保存摄影作品，逐渐认识一群志趣相投的人，一定会建立起快乐的心情；书画，这个不仅可以陶冶情操，还可以通过这个发现自己有绘画天赋。不要担心网络时代没人懂货；

写作、自媒体、网络小说的平台那么多，你能找到一个适合你的。你可以从现在开始写，直到你有孙子为止。再多的钱也买不到那种巨大的成就感。每天做运动，哑铃或者俯卧撑，画表格记录运动数据和体重数据。坚持下去，一定会带来成就感和愉悦感。只要愿意，有很多兴趣爱好是可以培养的，不经意间可能会变成“斜杠中年”。

在年轻的时候一定要照顾好自己的婚姻，避免出现婚外情，在中年的时候要管好伴侣的生活，不要过多的去管子女的事情，才会让自己在中年的时候没有问题。

要想中年没有危机，首先就是要做好心理准备，保持良好的心态，积极面对生活；其次就是做好工作准备，争取更上一层楼，让自己进入新的奋斗阶段。

在平时的生活中，一定要保持一个良好的心态，而且也应该注意自己的饮食习惯和生活习惯，并且也应该养成一个爱运动的好习惯，并且也需要及时调整自己的生活态度，而且也应该做一些比较感兴趣的事情。