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如图下面练习弹跳练习每天多少次几组可以达到效果？
如图下面练习弹跳练习每天多少次几组可以达到效果？
2025-12-16 16:06:21
推荐回答（1个）
回答1：
跳绳不用跳组数，多跳一段时间即可。
其他的几个动作，我建议一个动作一次8-12个为一组，一次做4组，组间休息时间不要超过30秒！
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